21 dní on line tréningový program relaxačných a meditačných techník; audio pre duševnú úľavu, hlboký oddych a dobrý spánok; viac...

  • Predstavte si, že dokážete vedome ovplyvňovať to, ako sa cítite. A pokojne zvládate každodenný stres a emócie. Chcete sa naučiť ako?
  • Chcete sa tiež naučiť ako navodiť liečivú reakciu tela a mysle? Ako meditovať?
  • Chcete sa naučiť ako vedome a cielene podporovať samo ozdravné procesy pre vašu regeneráciu a zdravie?
  • A čo tak miesto večerného prehadzovania sa na posteli alebo tabletky na spanie iba počúvať CD a jednoducho pri počúvaní zaspať? Páčilo by sa vám to?

Okrem iného, tým môžete tiež predísť nepríjemným dôsledkom vyčerpanosti a chronického stresu.

Sprcha pre dušu

5+2  základných techník zvládania stresu, napätia, emócií a viac ...

  • odporúčania a úlohy pre osobný rozvoj
  • tréning predstavivosti a vizualizácie,
  • tréning relaxácie tela a vedomého dychu,
  • tréning relaxácie mysle a meditácia na dych,
  • seba liečenie - techniky podľa môjho zaužívaného terapeutického postupu - posilnenie súčasnej najslabšej stránky, liečenie starých zranení, pomenovanie najsilnejšieho stresora a čo s ním,
  • riadená očistná meditácia Sprcha pre dušu a tréning odpútania sa a odpúšťania,
  • zvuková harmonizácia
  • denník, systém otázok, hodnotiace tabuľky a ďalšie

 p r o g r a m   v n ú t r i

u k á ž k a

Vitajte v programe Sprcha pre dušu

21 dňový tréningový, relaxačno-meditačný program Sprcha pre dušu som pre Vás rozdelila na tri časti.

Vstúpite dnu a postupne sa Vám bude interaktívny program otvárať deň po dni, celých 21 dní. Potom už ostáva pre Vás otvorený a kedykoľvek sa môžete vrátiť ku všetkým tréningom a v ktoromkoľvek z dní. 

Odporúčam si vyhradiť čas vždy večer, keď už nebudete mať žiadne povinnosti. Tri časti predstavujú tri stupne, úrovne, užitočných zručností pre zdravý a dobrý život.

Postupnými krokmi prejdete všetkými tromi úrovňami a zvládnete tak, v každodennej praxi niekoľko základných zručností a techník. 

pre navodenie Vášho relaxačného stavu a regenerácie, zvládanie stresových situácií, emócií, napätia,

pre podporu Vášho zdravia a seba ozdravných procesov pôsobiacich celostne až po úroveň Vašich buniek a génov. Praxou sa posuniete na vyššiu úroveň pokročilých.

A budete zas o poriadny krok bližšie k sebe a zároveň ku spokojnejšiemu, zdravšiemu a radostnému životu. 

Žite dobrý život a cíťte sa dobre

Viera Spring

autorka, body-mind-soul terapeutka, trénerka relaxačných techník a meditácie, tajči a čikung s viac ako 20 ročnou praxou.

Meditáciu s názvom Sprcha pre dušu som vytvorila v roku 2004 a odvtedy ju používam a pozná ju už pomerne veľa ľudí, čo sledujú moje aktivity, boli na mojich prednáškach, seminároch, tréningoch a hlavne z môjho okolia, ktorí mi vždy hovoria, že " pri tvojej meditácii sa dokážeme skvele uvoľniť a ak sa pokúšame samostatne, tak to tak ľahko nejde" , a tak vlastne na ich podnet som sa rozhodla a nahrala som túto meditáciu v štúdiu na jar 2016, potom v roku 2017 som ešte vytvorila 21 dní on line program a pridala ku CD. Ale nahrala som aj ďalšie tréningy a meditácie, ktoré vyjdú cez integrita,oz v roku 2018 ako pokračovanie. Rozhodla som sa takto pomôcť čo najviac vám, aby ste sa cítili dobre a zároveň podporiť projekt Návrat, aby som pomohla aspoň trocha s financovaním náročných, dlhodobých rehabilitačných cvičení a liečení.

Odporúčania na cestu

21 dňový program Sprcha pre dušu vám bude postupne deň po dni prinášať nenáročné úlohy a k nim dostanete vždy odporúčania, pomôcky, nástroje a okrem hlavných ešte balíčky darčekových pridaných techník a cvičení. Úlohy sú nenáročné na splnenie a aj na čas. Dôležitá je ale pravidelnosť a vaša vôľa zotrvať. Ako dlhoročná terapeutka a trénerka s viac ako 20 ročnou praxou poznám dobre, že ľudia majú problém s výdržou.

Dôležitá je pravidelnosť a vôľa zotrvať

Odporúčanie prvé:

Vyčleňte si preto svoj priestor a čas, usporiadajte priority a odolajte všetkým tlakom.

Materiály na stiahnutie, denník, tabuľku, základné tréningy, balíčky pridaných cvičení, krátke video, odporúčania, audio tréningy a tiež články na vás čakajú v každej z troch častí.

Vaše ego vás pozná lepšie, ako vy poznáte svoje ego :-)

Odporúčanie druhé:

Pamätajte, že aj keď sa vám bude zdať, že tlaky na vás sú zvonka - nejaké dôležité povinnosti, čas, blízki a podobne, nie je to pravda. Tlak bude zvnútra.

Tlak bude zvnútra, lebo vaše ego vás pozná lepšie, ako vy poznáte svoje ego. Pocítite rôzne fígle, ktoré budú smerovať iba k tomu, aby ste aj naďalej pekne pokračovali vo svojich starých zvyklostiach a nevnášali do života nič nové. Napriek tomu, že to vlastne chcete. Dôležité je uvedomovať si to a pripraviť sa. Ako?

To už nájdete v prvej časti. 

Želám veľa šťastia. Viera Spring

Nezabudnite si stiahnuť a vytlačiť 21 dní Denník

Audio tréningy sú jedným z kľúčových nástrojov programu Sprcha pre dušu

Audio tréningy relaxačných techník v každej z troch častí programu vás povedú a pomôžu navodiť potrebný relaxačný stav. Tento relaxačný stav sa tréningami naučíte navodzovať aj samostatne a kedykoľvek a kdekoľvek, čo vám pomôže lepšie zvládať situácie, na ktoré v súčasnosti reagujete stresom.

Skúste sa naladiť  :-) Vypočujte si malú ukážku z audio nahrávok, ktoré som pre vás vytvorila.

Audio nahrávky máte k jednotlivým lekciám. Ale môžete tiež iba tak počúvať celú meditáciu pre očistu a dobrý spánok.

Balíček pridaných techník a cvičení otvoríte v 1., 2. časti

Balíček pridaných techník a cvičení otvoríte v 3. časti

Kliknite na obrázok a stiahnite si 21 dní Denník

Ďalší malý náhľad do vnútra programu Sprcha pre dušu. ... každý deň prinesie nejaké úlohy, cvičenia, tréningy...

Bude vás to baviť!

Stále váhate ?

CD Sprcha pre dušu ku on line programu dostávate za poštovné a balné.

Čo, zásadné, získate pre seba a svoj život týmto sebapoznávacím a tréningovým programom?

Možno oveľa viac, než si myslíte.

Odomknete svoj skrytý potenciál!

Prečítajte si toto.

Vaše psychické a fyzické zdravie, život, vzťahy priamo ovplyvňujú prostredie, spôsob života a hlavne vaše reakcie na životné situácie

stresová reakcia alebo relaxačná reakcia

Žijete vo svete ponúk a informácií, rýchlym spôsobom života plného situácií, na ktoré reagujete vedome alebo podvedome stresom.

Zdravá miera stresu je prospešná a slúži na ochranu.

Ak ju však prekročíte, vytvoríte nerovnováhu síl vo svojom vnútri a z pôvodného ochrancu sa stáva vnútorný nepriateľ, ktorý ohrozuje váš život, zdravie, pohodu.

Nenápadne vás ovláda viac a viac, vaše pocity, správanie, reakcie, vzťahy. Nahlodáva zdravie a imunitný systém.

Žijete potom život v neustálom slede automatických reakcií a pohybujete sa z pasce do pasce na úrovniach mentálnej, emocionálnej, vzťahovej, energetickej aj fyzickej.

Nepriaznivý vplyv chronického stresu a nahromadených emócií je už dobre známy a aj to, že je príčinou viac ako 80 % zdravotných ťažkostí.

Zmeňte to!

Nemusíte tak žiť a byť akousi bábkou, obeťou toho úzkeho a intenzívneho prepojenia tela a mysle. Naopak. Môžete z neho ťažiť.

Vedeli ste, že uvoľniť sa, ovplyvniť emócie a navodiť príjemné pocity, správne dýchať, reagovať na situácie, na ktoré doteraz reagujete automaticky stresom, emóciami, môžete reagovať rozvahou, pokojom -

vedeli ste, že sú to zručnosti, ktoré sa môžete naučiť a trénovať?

Môžete prejsť z úrovne nevedomej (neviem, čo a prečo sa to so mnou deje) do úrovne vedomej, kde si začnete uvedomovať a chápať súvislosti a naučíte sa prepojenie telo - myseľ používať lepším spôsobom a vo svoj prospech.

Ako?

Pýtate sa ma ako?

  • Dôležité je vedieť vedome urobiť ten prvý krok. Rozhodnúť sa a naučiť sa ako navodiť relaxačnú reakciu.

A to vás v programe budem učiť  ako a vy budete trénovať.

  • Postupne vás v programe navediem ako urobiť aj ďalšie kroky, aby ste dosiahli zmenu.
  • Vy budete praktikovať v bežnom dennom živote. A výsledky prídu a aj ich pocítite a uvidíte.

Áno, dá sa to trénovať a naučiť. Porozumieť.

Pomohla a nasmerovala som už naozaj veľa ľudí, aby sa vyslobodili zo svojich osobných pascí a cítili sa tak lepšie a dobre.

Často zásadne zmenili cítenie a celý život k lepšiemu.

  • Teraz môžete začať aj vy. Pohodlne a doma. Venovať sa sebe a svojim tréningom, kedy vám to bude najlepšie vyhovovať.
  • A za naozaj symbolickú cenu.
  • Prístup do členskej sekcie Sprcha pre dušu máte neobmedzený a navždy.

Povediem vás postupne.

Krok za krokom.

Deň po dni.

Pýtate sa, čo vás to bude stáť?

Cena obvyklá 21 dňového on line tréningového, relaxačno-meditačného programu Sprcha pre dušu je dostupná a veľmi priateľská, je iba 29 Eur.

A ak si kúpite program teraz, získate ešte väčšiu výhodu, lebo teraz platí uvádzacia cena a tá je iba 18,00 Eur

PLUS

CD je vaša voľba, ktorú upresníte a uvediete v objednávke

CD Sprcha pre dušu, Meditácia, tréningy

  • odporúčania
  • tréning predstavivosti a vizualizácie,
  • tréning relaxácie tela a vedomého dychu,
  • tréning relaxácie mysle a meditácia na dych,
  • riadená očistná meditácia Sprcha pre dušu a tréning odpútania sa a odpúšťania,
  • zvuková harmonizácia

CD si môžete a nemusíte objednať. Upresníte to v objednávke. A ak si ho objednáte, potom máte možnosť v Bratislave si ho vyzdvihnúť osobne, alebo vám ho pošleme na vami určenú adresu.

CD Sprcha pre dušu dostanete ku programu iba za poštovné a balné.

Zakúpením CD alebo on line programu podporujete projekt Návrat.

CD Sprcha pre dušu môžete tiež kúpiť of line v rovnakej cene, ako je on line program na tejto stránke, a to v Bratislave vo Veg Life a v Centre Rafael, pričom  v každom z týchto CD je jeden prístupový kód do programu.

Tento projekt podporili

© integrita, oz